НБ // Чому болять суглоби

За своєю поширеністю захворювання суглобів поступаються тільки хвороб органів травлення і серця. І всупереч поширеній думці, проблеми з суглобами можуть виникнути в будь-якому, не тільки в похилому віці. Причин поразки суглобів може бути декілька: це порушення кровообігу, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, імунні порушення і гормональні зміни. При порушенні кровообігу страждає синовіальна оболонка суглоба, утруднюється регенерація (природне відновлення хрящової тканини). Спочатку руйнується суглобовий хрящ, надалі уражаються інші частини суглоба. Всі ці процеси супроводжуються сильним болем. Неправильне харчування також може мати серйозний вплив на суглоби. У суглобах і кістках нашого організму знаходяться справжні комори корисних речовин. Це кальцій, калій, бор, марганець, фосфор, кремній, цинк. Якщо мінерали і мікроелементи безповоротно вимиваються або йдуть на підтримку інших систем організму, кістково-суглобової апарат виснажується, що і веде до захворювань. Рух - це життя! Опорно-рухова система складається з кісток, зв'язок, хрящів і сухожиль. Вона забезпечує структурну міцність тіла, захищає внутрішні органи від ушкоджень. Суглоб ж являє собою гнучке зчленування двох кісток, розділених щілиною. Суглоб покриває так звана капсула, суглобова сумка, укріплена вплітаються в неї сухожильних волокнами оточуючих м'язів і зв'язками суглоба. У ній багато судин, завдяки чому вона виробляє синовіальну рідину, яка і забезпечує ковзання суглобових поверхонь. Крім того, ця рідина живить хрящової шар суглоба. Вироблення синовіальної рідини відбувається тільки тоді, коли ви рухаєтеся. Отже, якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, в суглобах не відбувається повноцінних обмінних процесів. Суглоби не отримують харчування, починають хворіти і руйнуватися. Найпоширеніша причина поразки опорно-рухового апарату це невідповідність між навантаженням на суглоби і здатністю хрящів опиратися їй. Як наслідок відбувається швидке «старіння» суглобного хряща. Суглоби починають боліти і деформуватися. Крім цього, головною причиною ревматичних захворювань суглобів є імунні порушення. Інший супутник недуги порушення циркуляції крові в суглобах. І нарешті, коливання гормонального фону, які ведуть до порушення обміну речовин. Таким чином, в основі захворювань суглобів лежить клубок тісно пов'язаних порушень в роботі основних систем організму. Причиною цього служить той факт, що останнім часом ритм нашого життя різко змінився, став більш стресовим. Таке існування в мегаполісах з нескінченною гонкою, зайнятістю і перекушуваннями на бігу дуже швидко призводить до природного розвитку хвороб суглобів. Деякі фахівці вважають, що міцність опорно-рухового апарату знижується не тільки через погане харчування і відсутність належного фізичного навантаження, але і від неправильного світогляду. Наприклад, хребет з давніх часів вважається осередком життєвої сили людини. І правильна постава говорить про правильне світогляді, сприяє безперешкодному потоку енергії в тілі людини. Відповідно, відсутність гнучкості, жорстка світоглядна позиція, невміння втілювати в життя свої устремління і неорганізованість є психосоматичними причинами остеохондрозу. Які зміни відбуваються при захворюванні Якщо у вас раптом після фізичних навантажень в кінці робочого дня стала з'являтися нехай навіть короткочасна біль у суглобах це артроз. Деяких приводить в подив незрозуміле відчуття скутості: сидів, сидів, встав рухатися важко, доводиться «розходжуватися». Це так звана стартова біль, характерна ознака артрозу суглобів ніг тазостегнових, колінних, міжфалангових. Вони дивуються найбільш часто. Заглянемо всередину суглоба. Перш за все, змінюється суглобовий хрящ: стає шорстким, втрачає еластичність, місцями стоншується, тріскається, оголюючи поверхню кістки. В результаті страждають і самі кістки: ущільнюються, деформуються, з'являються крайові розростання остеофіти (у перекладі з грецької «остеон» кістку, «фітон» паросток). У повсякденному житті такі нарости називають відкладенням солей. Деформована кістка, в свою чергу, деформує і суглоб, порушуючи відповідність зчленовуютьсяповерхонь. Артрит це запальне захворювання, яке часто розвивається після різних інфекційних захворювань (ангіна, грип, дизентерія, туберкульоз, кір, гонорея, сифіліс). При цьому збудник потрапляє в порожнину суглоба потоком крові або лімфатичної рідини. Також хвороба може викликати травма. Біль виникає в одному-двох, частіше симетричних суглобах, вони припухают, відзначається підвищення місцевої температури, при цьому обмежується їх рухливість, особливо вранці. Причинами розвитку артритів можуть бути і порушення обміну речовин. Подагра раніше вважалася хворобою аристократів. Відкладення сечової кислоти в суглобах і бурхлива реакція у відповідь на це тканин обумовлені найчастіше надмірною висококалорійним харчуванням, споживанням великої кількості жирів, білків, вуглеводів в поєднанні з малорухливим способом життя і вживанням алкоголю. У наші дні подагра пов'язана з незбалансованим і однобоким харчуванням, авітамінозом, але напад можуть провокувати і переохолодження, і інфекційні захворювання. Як бачите, мета одна, а причини різні. І це далеко не всі захворювання суглобів. «Універсальний засіб» - знеболюючі таблетки, які ми так любимо ковтати, приносять лише тимчасове полегшення, і чим довше ми приборкуємо біль, тим небезпечніше наслідки і для суглобового хряща, і для органів шлунково-кишкового тракту. Профілактика Людські суглоби мають серйозний запас міцності, але навіть його можна перевищити. Що робити, щоб запобігти можливим хвороби суглобів? Лікувати уражені або зруйновані суглоби складно, довго і дуже дорого. Набагато легше запобігти більшості захворювань. Для цього варто прислухатися до порад лікарів. Перша рекомендація збільшити обсяг споживаної рідини. Недолік рідини призводить до зменшення кількості виділеної синовіальної рідини, що ускладнює роботу суглоба. У середньому рекомендується випивати в день не менше 1,5 літра води, а якщо ви займаєтеся спортом або ведете рухливий спосіб життя, набагато більше. Газовану воду пити не варто, краще віддавати перевагу різним видам мінеральної негазованої води. Обов'язково включіть в свій раціон морську (несолону) рибу і зелень (петрушка, селера). Кальцій, необхідний суглобам, ви знайдете в молочних продуктах, особливо в сирі і твердому сирі. Надзвичайно багаті кальцієм кунжутне насіння. Калій є в бананах, абрикосах, печінці, брокколі, грибах і шоколаді. Не нехтуйте ягодами, особливо чорною смородиною і плодами шипшини. Для профілактики хвороб суглобів потрібно їсти і гречану кашу в гречаній крупі є і калій, і кальцій, а також фосфор, цинк і безліч інших корисних речовин. Постарайтеся знизити вагу. Надлишкова маса тіла постійно тисне на суглоби, деформує їх. Так, при ходьбі на колінні і тазостегнові суглоби припадає навантаження, в три рази перевищує вагу тіла. Значить, якщо ви важите близько 80 кілограмів, ваші суглоби витримують навантаження в 240 кіло! Варто відзначити, якщо ви будете дотримуватися раціону, рекомендованого для профілактики хвороб суглобів, зайва вага буде поступово йти сам собою. Ведіть активний спосіб життя, забезпечуючи тим самим нормальне кровопостачання суглобів. Рухайтеся, менше сидіть. Ходьба, велосипед, плавання, взимку лижні пробіжки. Це тренує і зміцнює не тільки суглоби, але і все тіло.