NEBOLEI | Фахівцями відкриті немедикаментозні методи боротьби з депресією Не хворій: медичні новини, профілактика хвороб, лікування, психологія, краса, медичний довідник, народна медицина, здоровье,семья,дети,аптеки,питание,санатории,поликлиники,соционика,любовь,дерматолог,стоматолог,терапевт,пансионаты, диспансери

Брак вітамінів в організмі, короткий світловий день, погана погода приводять людину до нудьги, і він починає пити антидепресанти. Раніше ці кошти брали в основному тільки домогосподарки, які страждали від нестачі спілкування, а сьогодні ними користуються, навіть люди які ведуть регулярне активне життя. Для боротьби з депресивним станом спробуйте застосувати немедикаментозне лікування. Для цього слід повністю змінити звичний спосіб життя і зробити його якомога більш активним. Вчені довели, що регулярні фізичні навантаження нейтралізують стресові гормони, а також відбувається утворення в м'язах достатня кількість молочної кислоти, яка розширює кровоносні судини і дозволяє організму розслабитися. Тому при поганому настрої, агресивних спалахах допоможуть заняття плаванням, аеробікою і фітнесом. Також позитивний вплив на емоційний стан людини надає йога, регулярні заняття приводять у гармонію душу і тіло, а також чудово покращують настрій, знімають нервову напругу, розслаблюють. Відмінним засобом в боротьбі з депресією послужить секс, було доведено, що він є набагато ефективнішими, ніж різні антидепресанти. Заняття любов'ю прекрасно розслаблюють і нормалізують роботу нервової системи, а також підвищують захисні сили організму. Крім усього, якщо займатися любов'ю три рази на тиждень, відбувається на 35% більше вироблення імуноглобулінів. Чудово впливають на нервову систему спокійна музика і спів. Наприклад, спів дозволяє людині дихати на повні груди, це дозволяє дихальній системі працювати в певному режимі, приводячи в норму артеріальний тиск і роботу серцево-судинної системи. Також спів покращує настрій, Зовсім неважливо, є у вас вокальні дані чи ні, найголовніше просто співати від душі. Можна співати під час приготування їжі, під час прання і прибирання і просто так. Позитивний вплив на нервову систему людини, надають звуки високої частоти, тому слід слухати класичну музику, вона посилає імпульси в центр головного мозку, які виробляють гормони задоволення (Ендорфінів). Велике значення для усунення депресивного стану є відпочинок, він повинен бути обов'язково активним і різноманітним. Ідеальний варіант - чорноморський курорт. А чому б не наслідувати старому, випробуваним рецептом? Адже ще у вісімнадцятому столітті дворяни відправлялися лікувати депресію «на води». Це поняття було вельми широко географічно, починаючи від П'ятигорська і закінчуючи Адлером. А що ж у наш час? А зараз ви отримаєте все, що було перераховано в попередніх абзацах практично на будь-якому сучасному чорноморському курорті. Але який же курорт вибрати? Нинішнього літа 2014 напевно найбільш цікавим варіантом є Сочі. Місто буквально перетворився завдяки Олімпіаді. За час від закінчення Олімпійських ігор і до поточного часу вже багато людей відвідало ті місця, де проходили змагання. Рекомендуємо подивитися відгуки туристів про готелі Адлера. Вони допоможуть вам зорієнтуватися в найцікавіших і актуальні пропозиції. А коли визначитеся з місцем, де ви зупинитеся, залишиться останнє, більш проста справа, придбати авіаквиток. Ну а далі все просто. збирайте валізу і в аеропорт. Пам'ятайте, що телевізор і комп'ютер до активного відпочинку не мають ніякого відношення, вони навпаки тільки погіршують ситуацію. Найкращим варіантом на курорті, буде якомога більше гуляти на свіжому повітрі, купатися в морі, виїжджати на природу в Червону галявину, відвідувати вистави та концерти. Нові враження і зміна обстановки, обов'язково позитивно вплинуть на ваш емоційний стан. Інф. dionise. ru