почуття тривоги без причини лікування

    Часом ми відчуваємо суперечливі почуття. Начебто все кругом в порядку: на роботі, вдома, в особистому житті. Але щось гризе зсередини, не дає спокою і змушує звернути увагу на проблеми внутрішнього світу. У психологічній науці це «незрозуміле почуття» вже добре вивчено і називається «відчуття тривоги» або просто «тривожність». Звідки ж у нашому житті береться безпричинна тривожність? Людина може народитися з підвищеною схильністю до тривожності. Згодом, у результаті неправильного виховання, частих стресів і загальної несприятливої ??ситуації в житті людини, він починає тривожитися частіше і легше виходити з психологічної рівноваги. Окремо варто згадати про так звану «неадекватною» тривожності, яка не базується на об'єктивних зовнішніх передумовах. Вона виражається у спонтанному почутті беззахисності, розгубленості і страху перед майбутніми подіями, при цьому не можна знайти джерело страху: ніякі зовнішні обставини недавнього часу не сприяли підвищенню рівня тривожності, але вона, тим не менш, є. У цьому випадку, безумовно, варто шукати корінь проблеми в індивідуальному несвідомому людини. Справа в тому, що несвідоме - безпосередньо недоступна ззовні частина нашої особистості, в якій закладені наші неусвідомлювані бажання і страхи. Коли неусвідомлюване бажання або страх починає суперечити фактичної життєвої ситуації індивіда, набуває чинності механізм, що нагадує йому про необхідність змінити життєву ситуацію і привести її у відповідність зі своїми бажаннями чи зробити що-то в якості захисту від страхів. Цей «механізм» і є на перший погляд незрозуміла тривожність, насправді ж, коріння її знаходяться в несвідомих психічних процесах. Слід знати, що неадекватна тривожність - це завжди симптом психічного розладу неврозу, а також засіб і механізм, за допомогою якого це розлад розвивається. Почуття тривоги виникає щоразу, коли під загрозою знаходиться щось значиме для несвідомого і для самої людини. У процесі розвитку особистості, цінностями або значущими речами може стати все, що завгодно, вони будуть кілька разів за життя змінюватися і зазнавати модифікації, цього не варто боятися і треба бути готовим до змін. Однак не всі можуть похвалитися гнучкістю натури. У цьому випадку особа буде чіплятися за застарілі цінності і життєва ситуація буде все більше і більше розходитися з установками несвідомого. Такі процеси є деструктивними для психологічної рівноваги, тому що викликають потужні хвилі тривожності. Саме по собі почуття тривоги є вимотує і у всіх сенсах неприємним відчуттям. Воно може локалізуватися в грудній клітці або бути як би розлитим по всьому організму, може бути відчуття «клубка в горлі» або бути присутнім озноб, проте варто пам'ятати, що це соматичні прояви психічного нездужання, і безпосередньо життю і здоров'ю вони не загрожують, хоч і можуть налякати неосвіченого. Відчуває постійну тривогу людина часто скаржиться також на втому і відсутність моральних і фізичних сил. Все тому, що сили витрачаються на боротьбу з тривожністю, на її придушення і витіснення. Однак неможливо припинити тривожитися зусиллям волі, це найчастіше тільки посилює страх людини з приводу того, що він не в змозі впоратися зі своїми власними думками. Виникає це відчуття або спонтанно, або у зв'язку з якимись подіями або навіть в певний час дня. Пам'ятаючи про те, що у почуття тривоги завжди є психологічна причина, ми можемо за допомогою самонаблюдений встановити можливе джерело «незрозумілою» тривожності. Можна розглянути на конкретному прикладі: Жінка відчуває тривожність без видимих ??причин щодня з ранку, до вечора це почуття проходить. Вона не може зрозуміти що з нею відбувається, адже ніяких важливих справ не заплановано, не потрібно виступати перед аудиторією, хвилюватися нема про що, йде розмірене буденне життя, але неприємне почуття дає про себе знати щоранку. На прийомі у психотерапевта вона ділиться своїми переживаннями, і лікар просить її згадати про що вона думає найбільше вранці. З'ясовується, що пацієнтка вранці найчастіше розмірковує про роботу і майбутній день, про проблеми в колективі і про завдання начальства. Увечері ж вона розслабляється і перестає замислюватися про робочий час і так до наступного ранку. Неважко здогадатися, що психотерапевт порекомендував їй менше часу витрачати на роздуми з приводу роботи, а можливо і поміняти сферу діяльності, де у неї був би, скажімо, вільний графік роботи і вона не залежала б від думки начальства і товаришів по службі. Зі зміною життєвої ситуації йде і тривожність з приводу неї. Інший приклад, який, можливо, знайомий кожному: До зарплати 2 тижні, але жах як хочеться купити цей новий спінінг або це шикарне плаття. Однак зайвих грошей дістати ніде і навряд чи покупка буде вдалою при таких умовах. Людина вирішує відмовитися від свого бажання під тиском обставин. Цей приклад схематично ілюструє зміну життєвих пріоритетів і цінностей тоді, коли саму життєву ситуацію не можна змінити. Все це робиться з метою узгодження наших потреб і наших можливостей, що завжди є основою психологічної рівноваги. Найлегше вилікуватися від неврозів, які стали причиною неадекватної тривожності можна за допомогою кваліфікованого фахівця-психотерапевта, який швидко зможе відшукати початковий конфлікт і встановить тим самим ймовірні шляхи вирішення. Також Ви можете спробувати зрозуміти причину самостійно, в кінці-кінців ніхто не знає Вас так добре як Ви самі знаєте себе, тому, озброївшись певними теоретичними знаннями про природу неврозів, можна розраховувати якщо не на лікування, то хоча б на розуміння серйозності ситуації і зважене рішення про своє найближчому майбутньому. Якщо Ви тривожитеся зараз, не лякайтеся. Це сигнал про необхідність змін. І якщо Ви здатні взяти до уваги цей сигнал, скоро все зміниться на краще. Доброю профілактикою (а іноді й безпосередньо лікуванням) виникнення почуття тривоги є постійна активна діяльність, яка приносить позитивні емоції і приносить задоволення. Це може бути спорт, заняття мистецтвом, активний відпочинок, винахідництво, участь у громадському житті, загалом все те, що не дає сидіти на місці і нудьгувати, але допомагає в самореалізації. Отже, тривожність - це реакція нашої психіки на розбіжність бажань або страхів і реальності. Наводячи у відповідність ці «шальки терезів», людина позбавляється від гнітючого почуття тривоги. Обговорити тему ви можете на Форумі психологічної підтримки Nevroz. INFO