Незрозуміле, необгрунтоване почуття тривоги. Тривоги без причини.

Почуття тривоги - відповідна реакція організму на будь-яку психологічну або фізичну загрозу. Людина може відчувати тривогу перед яким-небудь важливою подією, довгоочікуваною зустріччю або важким іспитом, і як тільки подія відбудеться, тривога також проходить. І так і повинно бути. А ось необгрунтоване відчуття тривоги, яке мучить постійно і стає нормою життя, серйозний привід задуматися і звернутися до лікаря. Незрозуміле почуття тривоги виражається в почутті страху, розгубленості і беззахисності перед життєвими обставинами без видимих ??зовнішніх причин. Причину виникнення такої тривоги потрібно шукати в людині, в її вихованні, в несприятливій психологічній установці, в частих стресах і ін. Симптоми тривоги: від хвилювання до серйозних проблем зі здоров'ям. Безпричинне відчуття тривоги починається з невеликого хвилювання, яке викликають реальні чи вигадані причини: проблеми зі здоров'ям або на роботі, брак грошей або далека дорога і багато інших. До хвилювання додаються і фізичні симптоми: часте серцебиття, слабкість і тремтіння в кінцівках, запаморочення і непритомність, шлункові кольки, пітливість, безсоння, озноб, сухість у роті, позиви до сечовипускання і діарея, біль у грудях, відчуття «грудки» в горлі, мігрень. Якщо незрозуміле почуття тривоги мучить довгий час, то можуть з'явитися й інші, вторинні симптоми, наприклад, зміна маси тіла (зайва повнота або худоба) і висипання на шкірі. Люди, яких мучить почуття тривоги вранці і ввечері, як правило, пригнічені і замкнуті, в деяких ситуаціях агресивні і нестримані. Вони періодично відчувають фізичну слабкість, страждають безсонням і не можуть вести повноцінне життя. Як позбутися від почуття тривоги? Почнемо з самолікування. У деяких випадках людина сама в змозі розібратися в собі, визначити причину, що викликає тривогу, і вжити заходів, щоб виправити ситуацію. І почати можна з харчування. У нього необхідно включити вітаміни, мінерали, жирні кислоти і продукти, багаті на вуглеводи, наприклад, цільнозерновий хліб. Необхідно також гармонійно поєднувати фізичну і розумову працю, відпочинок та розваги, заняття спортом та активну соціальну діяльність. Якщо почуття тривоги без причини не відступає, то пора звертатися до психотерапевта, який і призначить адекватний курс лікування. Він може включати в себе: поведінкову терапію, медитацію, масаж, ароматерапію: базиліковим, сандалове, гераниевое і лавандова олія надає заспокійливу дію, йогу, фітотерапію: чай з женьшеню, вівса порожнього, вербени - нададуть тонізуючу дію, а валеріана, ромашка, шишки хмелю, перець п'янкий і пасифлора знімуть напругу. Необхідність медикаментозного лікування оцінить лікар і, якщо потрібно, призначить прийом лікарських препаратів. Для цього у психотерапевта повинна бути сформована об'єктивна картина того, що відбувається, яка допоможе з'ясувати причину виникнення тривожності, наприклад, відчуття тривоги після вживання алкоголю, вранці або в нічні години. Багато лікарів сьогодні призначають пацієнтам, що зазнають тривогу, препарат Нобен. Це безпечне ліки вже з перших днів прийому усуває відчуття тривоги, додає сил, допомагає протистояти життєвим труднощам і легше переносити стресові ситуації.