Лікування панічних атак гомеопатією, гіпнозом і таблетками - відгуки

 Раптові напади паніки здатні значною мірою ускладнювати життя своїм жертвам. У багатьох в результаті таких станів розвивається депресія і боязнь різних, здавалося б, звичайних і безпечних речей та обставин. Під впливом страху і негативних думок хворий може прийти до алкоголізму чи ідеї суїциду. Щоб цього не сталося, необхідно негайно почати лікування панічного розладу. Фізіологія і психологія ПАПаніческая атака (ПА) - це напад раптового, неконтрольованого страху і тривоги, який не має об'єктивної причини. Такий напад наздоганяє людина зненацька, коли він в розслабленому стані, іноді навіть під час сну. При цьому виникають різні симптоми - у кожного вони мають різне поєднання. Це може бути запаморочення, втрата грунту під ногами, панічний жах, сильне серцебиття, ніби серце зараз вискочить з грудей. Хворого кидає то в жар, то в холод, йому може не вистачати повітря, виникає задуха. У голові починають нав'язливо крутиться думки про швидку смерть, про серйозне захворювання. Переляканий таким нападом, хворий з жахом очікує повторення, у нього може розвинутись депресивний стан. Він буде думати про те, що чимось серйозно хворий, але лікарі нічого не зможуть діагностувати, тому що насправді проблема має психологічний характер і не пов'язана з порушенням роботи організму. Наприклад, якщо це сталося в метро, ??то при наступному його відвідуванні панічна атака може повторитися. Також хворі часто починають боятися пустельних вулиць або відкритих площ, бояться навіть залишатися на самоті. Все це призводить до того, що людина замикається в собі, не може повноцінно працювати і спілкуватися з оточуючими. Зрозуміло, що такий стан отруює життя людині, тому вимагає негайного лікування. Детально про причини і симптоми панічних атак читайте в нашій статті. Які цілі переслідує лікування панічних атак Якщо панічна атака виявила своє симптоми, то слід негайно розпочати лікування, основні цілі якого такі: усвідомити хвороба і необхідність її лікування; сформувати мотивацію до одужання; зняти збудливість нервової системи; усвідомити свій внутрішній конфлікт і постаратися вирішити проблеми, які вас турбують в життя; застосувати тренінги за самовизначенням. Для цього використовуються найрізноманітніші методи, одні з яких мають більш вираженим ефектом, а інші допомагають тільки при тривалому і регулярному їх використанні. Як позбутися від панічних атак Лікування страхів, фобій і панічних атак увазі використання декількох методик. Медикаментозна терапія (псіхофармтерапія) Лікування панічних атак, зокрема, відбувається за допомогою таблеток і має два етапи: знімаються симптоми нападів при їх прояві; предотвращаются наступні панічні атаки. Вся терапія триває від півтора до трьох місяців, після чого проводиться підтримуюче лікування, покликане відновити соціальну адаптацію хворого. Для першого етапу лікування застосовують такі препарати: Корвалол - приймають 30-50 крапель розчину, змішаного з половиною чарки води. Гліциседу - 1-5 таблеток під язик, причому не всі таблетки відразу, а по одній. Валідол - 1-2 таблетки розсмоктати. Анаприлин -? 1 таблетку, що має становити 20 мг, покласти під язик або ковтнути. Ні в якому разі не перевищувати дозу і не застосовувати при зниженому тиску. Препарат відноситься до групи бета-блокаторів, які знижують дію адреналіну на організм. Також часто застосовуються транквілізатори, які знижують збудливість нервової системи, перериваючи напад: Гідазепам, феназепам - 1-3 таблетки запити водою; Персен; Ново-пасив; Нормоксан; Грандаксин. Другий етап лікування, спрямований на запобігання атак, проходить за допомогою використання таких коштів. Антидепресанти: Пароксетин; Сетралін - має незначні побічні ефекти, придатний для тривалого прийому. Як правило, такі медикаменти приймаються не менше півроку, їх дія проявляється не відразу. При цьому обов'язково потрібно вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися. Бензодіазепіни, дія яких починається досить швидко: Альпразолам - швидко знижує інтенсивність симптомів атак. Клоназепам - більш підходить для профілактики нападів у майбутньому. Дія його краще проявляється при регулярному вживанні. Зазвичай їх приймають не більше місяця, тому як вони легко викликають звикання. Всі ці медикаменти здатні також усувати такі симптоми панічних атак, як порушення сну, знижений настрій. Але вони мають ряд побічних ефектів. Тому не рекомендується в лікуванні обмежуватися одними таблетками. До того ж, оскільки панічні атаки мають психологічний характер, то медикаменти не здатні усунути їх причину. У зв'язку з цим досить часто спостерігаються рецидиви хвороби. Лікування панічних атак гомеопатією Досить часто для позбавлення від ПА застосовують гомеопатичні препарати, поєднання яких призначить досвідчений гомеопат. Такі засоби також сумісні з іншими ліками. Але при їх використанні потрібно пам'ятати, що шкідливі звички і багато фітопрепарати заважають їх позитивного дії. До того ж, якщо звернутися до фахівця не відразу, то буде досить складно підібрати потрібні медикаменти. Психотерапевтичний підхід Досить ефективним способом лікування атак є психотерапевтичні методи, які допомагають усунути причину хвороби, що знаходиться у вашій підсвідомості. На прийомі лікар пояснить хворому, що саме з ним відбувається, і проведе індивідуальний підбір методик для усунення проблеми. Існують такі методи психотерапії: Когнітивно-біхевіоральна терапія (КБТ) - по часу застосування є короткочасним методом, що використовує релаксаційні вправи і правильні уявні установки. Пацієнта навчають також гіпервентиляції, дезорієнтації в просторі, затримці дихання і іншому. При цьому він зможе зменшувати у себе почуття тривоги під час прояву таких симптомів при наступній атаці. Після цього пацієнта поступово піддають дії психотравмуючої ситуації для того, щоб він міг погасити напад тривоги. В ході тренувань йому дають зрозуміти, що насправді під час атаки він не може померти і що нічого по-справжньому страшного з ним не станеться. Гіпноз - досить швидкий метод, в ході якого фахівець звільняє свідомість пацієнта від причин хвороби. Вивчивши відгуки пацієнтів і докторів можна сказати, що лікування гіпнозом панічних атак дуже ефективно і найменш небезпечно. Як боротися з панічними атаками самостійно Лікування панічних атак можна провести і самостійно. Методики самолікування Для того, щоб позбутися від панічних нападів, можна використовувати метод самозаспокоєння, який складається з таких етапів: Усвідомлення того, що це не фізична хвороба і немає загрози для вашого життя. Ви повинні зрозуміти, що напад провокує викид адреналіну в кров, і що у вас не трапиться від цього серцевий напад, ви не помрете. Якщо ви це засвоїте, атаки стануть більш рідкісними і не такими сильними. Усунення почуття страху. Саме від нього виникають чергові напади. Тому забороніть собі турбуватися про це, тим більше що тепер ви знаєте природу виникнення хвороби. Викриття симптому. Вам потрібно записати на листочку відповіді на наступні питання. Коли стався перший напад? Які події цьому передували? У якому стані, під враженням чого ви тоді перебували? Це і було сигналом для запуску хвороби. В яких ситуаціях найчастіше відбуваються ПА? Що змінилося в гіршу сторону після появи нападів? Що ви придбали після закріплення атак? Це найскладніший, але й найважливіше питання, який допоможе вам позбавитися від хвороби. Вибір іншого шляху. З'ясувавши для себе вигоди ПА, ви можете подумати, про інші способи досягнення того ж? Наприклад, якщо за допомогою атак ви домагаєтеся уваги до себе з боку свого партнера, то вам варто змінити свою поведінку і, може, самому проявити до нього увагу. Перехід до активних дій. Намагайтеся застосовувати в життя ті альтернативні методи отримання «вигоди», які ви для себе визначили. Може, вам потім доведеться їх переглянути, головне - не здавайтеся. Вчасно зрозумівши причини вашого стану, ви легше зможете виявити свої приховані проблеми. Але навіть якщо хвороба мучить вас вже досить давно - не все втрачено. Будьте налаштовані на те, що результат не буде швидким, дійте, не відступаючи, і все у вас вийде. Якщо ж потім трапиться рецидив, то ви будете озброєні своїм досвідом і зможете подолати чергові напади паніки. Також вам допоможе розслабитися медитація, яка знизить рівень впливу стресу і навчить не піддаватися страхам. Навіть якщо вона не позбавить вас від нападів, то все ж допоможе відволіктися від них, контролювати їх, зробивши терпиміше. Головне правило медитації - регулярність занять. Вони не дають миттєвого результату, але тренують ваше мислення, роблячи вас менш уразливими в психологічному плані. Ви перестанете боятися наступного нападу. Ще одним з методів самозаспокоєння є заняття йогою, які допоможуть вам розслабитися і пропрацювати дихання. Здоровий спосіб життя Ніякі ліки або психотерапія вам не допоможуть, якщо ви не будете дотримуватися простих правил: Спати ви повинні мінімум 8 годин на день, причому лягати потрібно до опівночі, коли сон має на організм найбільш цілющий вплив. Харчуватися потрібно регулярно, по 3-4 рази. При цьому їжа повинна бути корисною - без фастфуду, напівфабрикатів та інших шкідливих для організму продуктів. Більше часу приділяйте прогулянкам на свіжому повітрі, вибирайтеся на природу. Виконуйте фізичні вправи. Виключіть застосування стимуляторів організму: кава, енергетичних напоїв, алкоголю, уникайте передозування вітаміну В. Постарайтеся не дивитися передачі та фільми, в яких є сцени насильства. Краще почитайте хорошу книгу. Народні рецепти Лікування панічних атак народними засобами має заспокійливий ефект, але як самостійний метод терапії панічних атак воно навряд чи вам допоможе. Серед цілющих трав застосовуються такі: Меліса. Можна приготувати настій, заливши 10 г трави підлогу літром окропу і настояти 2 години. Процідивши його, потрібно приймати 2/3 склянки тричі на день. М'ята. 2 ст. л. сушеної м'яти заварити в склянці окропу і настояти 2-3 години. Пити по одній склянці тричі на добу. Якщо в результаті ПА вас мучить безсоння, можна заварювати липовий чай і додавати в нього ложку меду. Пити його потрібно три рази на день. Як швидко зупинити напад панічної атаки Дихальні вправи Якщо правильно дихати під час нападу, то його симптоми значно слабшають. Виконується вправа наступним чином: 4 секунди вдихаєте, на 2 секунди затримуєте дихання, знову 4 секунди видихаєте і 2 секунди не дихайте; дихання здійснюється не грудьми, а животом - це допоможе заспокоїти серцебиття; думайте тільки про дихання, не відволікаючись на сторонні думки; вправа повинна тривати не більше 5-7 хвилин, не порушуючи ваш дискомфорт. Медитативні методи Позитивним дією під час нападів володіє метод, званий «шлях самурая». Він полягає в наступному: Під час ПА ви повинні захотіти, щоб напад проявився якомога сильніше. Зважитеся подивитися страху в очі. Це схоже на стрибок з моста зі страховкою: вам буде страшно, але ви повинні розуміти, що з вами нічого не трапиться, бо страховка захистить вас. У якийсь момент напад і правда посилиться, але потім піде. А ви, таким чином, зможете взяти себе в руки, зібрати всю свою волю, спробуєте контролювати ситуацію. Таким незвичайним чином можна позбавити себе від лякаючою хвороби. Cамопомощь під час нападу Якщо ПА застала вас, то потрібно зробити наступні заходи: Зайняти зручне положення: лежачи, сидячи. Так ви розслабити м'язи і дозволите внутрішнім органам працювати без утруднення. Якщо поруч з вами опинилися ваші родичі, то потрібно, щоб вони не панікували. Обстановка навколо вас повинна бути спокійною. Подихати в яку-небудь ємність: пакет, банку, складені в жменю долоні. Так знижується рівень кисню у вас всередині, що усуває виниклу гіпервентиляцію і приводить в порядок ваші нервові клітини. Випити склянку теплої води з цукром. Це допоможе наситити мозок глюкозою, рівень якої під час нападу різко впав. Ополоснуться холодною водою. Посміхнутися. Це створить позитивне мислення і заспокоїть вас. Хоч з боку це може здатися дивним, але такий метод добре діє. Прочитати кілька разів молитву. Перекласти увагу зі свого стану на те, що вас оточує, подумати про який-небудь необразливому предметі. Так ви відволічетеся від свого стану і швидше прийдете в норму. Ні в якому разі не думати про те, що може вас потривожити. Постаратися забути про нападі і не пов'язувати його з місцем, де він стався. Інакше можуть виникати всілякі фобії, які самі по собі будуть негативно впливати на ваш стан і провокувати нові напади. В цілому прогноз на одужання часто сприятливий. Головне - не затягувати зі зверненням за допомогою до психотерапевта або із застосуванням методів самолікування. Інакше в результаті депресії або вже сформованих патологічних страхів вам буде важко даватися навіть думка про лікування, оскільки ви вже будете думати про безвихідь вашого становища. Пам'ятайте, що для одужання вам необхідно сформувати у себе правильне ставлення до нападів, тому як вони живляться від вашого страху. Відео: Новий погляд на панічні атаки У цьому фільмі розповідається про причини появи панічних атак, підвищеної тривожності, появі фобій, їх функцій і про методику звільнення від ПА.